Gummiband med handtag

Handtag på gummiband ger möjlighet att träna många olika sorters styrkeövningar för längdåkning men även andra sporter. En intressant för oss längdåkare är såklart övningar som bygger våra stakningsmuskler. Du kan använda träningsbanden med handtag för att göra olika sorters stakövningar. Här är några billiga gummiband med handtag du kan beställa hem.

  • Abilica Exertube Eco

    Abilica Exertube Eco
    251 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Abilica ExerTube ECO träningsband är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten. 130 cm. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummins hemland Thailand Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material Motstånd ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg

  • Titan LIFE Exetube

    Titan LIFE Exetube
    77 kr (139 kr)
    Läs mer här
    Exetube med mjukt handtag, finns i tre olika motstånd. Längd: 140 cm. Diameter: 12 mm Måtten gäller på alla färgerna.

  • Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube

    Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube
    150 kr (299 kr)
    Läs mer här
    Dessa exercise tube är av lättviktsmaterial och är kompakta vilket gör dem perfekta till att använda för träning var som helt, när som helst. De kommer i tre olika motståndsnivåer. Det inkluderas även två avtagbara högkvalitativa handtag.

  • Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm, Exertube

    Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm, Exertube
    79 kr (139 kr)
    Läs mer här
    Exercise tubes från Gymstick med mjuka handtag som är perfekta för hemträning. Finns i flera olika motståndsnivåer: Extra lätt motstånd - Röd, Lätt motstånd - Grön, Medium motstånd - Blå, Hårt motstånd - Svart, Extra hårt motstånd - Silver.

  • Master Fitness Exertube Lätt

    Master Fitness Exertube Lätt
    189 kr (200 kr)
    Läs mer här
    Mångsidigt träningsredskap med dubbla handtag. Längd: 125 cm

  • Nordic Fighter Exetube Set

    Nordic Fighter Exetube Set
    122 kr (149 kr)
    Läs mer här
    Exetube är ett redskapet för motståndsträning. Ett lätt redskap som du kan bära med dig och du får ett effektivt sätt att träna och definiera dina muskler även när du är på resa. Med flera olika övningar och måtstånd kan man göra varierade övningar för både stora och små muskelgrupper. Specifikationer Greppdiameter: 25 mm Handtag bredd: 11 cm

  • Motion & Fitness PRO Exetube 140 cm, Exertube

    Motion & Fitness PRO Exetube 140 cm, Exertube
    113 kr (129 kr)
    Läs mer här
    Exetube 140 cm, gummiband med handtag. Finns i 3 storlekar, grön lätt, röd medel och blå hård.

  • Casall XC Ski Trainer

    Casall XC Ski Trainer
    909 kr (999 kr)
    Läs mer här
    Detta är en produkt för att träna upp din stakträning inför längdskidåkningen. Ski trainern hjälper dig att träna upp kondition, styrka samt att få in rätt rörelse inför din åkning. Perfekt för dig som inte har möjlighet att komma ut i snöspåren så ofta. Det är även ett bra träningsredskap att använda som uppvärmning innan du ger dig ut på ett pass på snö. Du fäster Ski trainern enkelt i en dörr eller runt en stolpe, sedan är det bara att fatta skidhandtagen och börja staka. Specifikation: Innehåll: Ett par handtag, ett par tygklädda tuber med mediummotstånd, dörrstopp och krokar. Längd i vanligt läge cirka 100 cm. Dörrstopp bredd 50 cm. Laserutskurna positionslinjer. Det övre lagret är gjort av naturligt gummi vilket ger ett utmärkt stöd och dämpning. Mattan är större än många av våra andra mattor så du har mer utrymme. Material: Gummiband är gjort av Latex. Tygöverdrag: TPR. Handtag: tyg och kork. Dörrstopp: Skum och tyg. Skötselråd: Kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador. Vänligen notera! Detta är ett träningsredskap, ska inte användas av barn.

Övningar med gummiband med handtag

Gummiband med handtag kan användas för att träna även andra muskelgrupper än de du använder vid skidåkning. Här följer nu några av våra tips på övningar för en bättre allround styrka och som kan utföras med ett elastiskt band för träning.

Bicepscurl

Skapa balans i styrkan i dina överarmar genom att också träna biceps. Övningen utförs genom att du ställer dig på bandet och håller i handtagen med sträckta armar nedåt. Böj armarna uppåt och låt handen möta axeln i en lugn och kontrollerad rörelse. Försök att hålla armbågen stilla och nära kroppen.

Axlarna

Utgår från samma position som för bicepscurlen men dra gummibandet snett åt sidan med lätt böjning i armbågen. Samma sak här, utför rörelsen lugnt och kontrollerat med spänd mage och fin hållning.

Axelpress

Axelmusklerna kan du träna genom att sätta dig ner på knä och låta gummibandet gå under dina underben. Håll i handtagen och pressa uppåt från axelhöjd till raka armar. För ökat motstånd kan du resa dig upp och stå på knäna.

Sittande rodd

Träna ryggen genom en sittande roddrörelse. Ditt elastiska träningsband kan du fästa runt dina fötter eller runt en stolpre. Sträck på ryggen och greppa tag i handtagen med sträckta armar. Dra sedan händerna mot bröstkorgen i en kontrollerad rörelse och återgå bromsat till utgångsläget igen.